Deň / Dátum / Čas

piatok / 22.09.2017 - 24.09.2017 / 18:00 - 17:00

Miesto konania

Yoga House - Panenská 33, Bratislava

YOGASANA – ZRANENIA A PRINCÍPY BEZPEČNEJ PRAXE

Kurz je zameraný na bezpečnú techniku a zranenia vznikajúce v súvislosti s praxou ásan. Prejdeme si ich typy, dôvody vzniku, schopnosť tela zotaviť sa pri rôznych zraneniach, ako ďalej pracovať so zranením, a hlavne ako sa im vyhnúť. Postupne ku každej časti tela prejdeme najčastejšie riziká, nevhodné návyky, vysvetlíme si bezpečnú techniku a variácie, všetko s ohľadom na funkčnú anatómiu. Kurz je vhodný pre všetkých, začiatočníkov, pokročilých, aj učiteľov. Bude aj priestor pre diskusiu/konzultáciu, prípadne viac učiteľských vstupov.

Blok 1 (Piatok 18:00 – 21:00) – Základné princípy
* Úvod
* Práca s mysľou
* Práca s dychom
* Ásana všeobecne
* Základná ásana – princípy a prax
* Zranenia – rozdelenie a čo s nimi
* Princíp najslabšieho miesta
* Vzťah Žiak – Učiteľ

Blok 2 (Sobota) 10:00 – 17:00
* Horné končatiny (doobeda)
* Dolné končatiny (poobede)

Blok 3 (nedeľa) 10:00 – 17:00
* Chrbtica
* Dýchanie
* Priestor pre diskusiu/konzultáciu/pokusy😊
* V prípade priestoru a záujmu, práca so zraneniami, konkrétne príklady a princípy.
Cena:
Komplet: 100€
Blok 1: 20€
Blok 2: 40€
Blok 3: 40€

====
KDE: Yoga House Bratislava
KEDY: 22. – 24. september
LEKTOR : Matej Mlčúch
CENA: 100 / 40 / 20 Eur
REGISTRÁCIA: https://goo.gl/forms/NzrkanFQp5yaXHkS2

====

MATEJ MLČÚCH
Maťo sa v mladosti venoval bojovým umeniam a zľahka sa stretol aj s jógou. No až po rokoch, keď mal zdravotné problémy súvisiace so zamestnaním (20 rokov v IT), začal praktikovať fyzickú časť jógy, ásany, ako náhradu za rehabilitáciu. Bol to práve systém podľa B.K.S. Iyengara, výrazne terapeuticky zameraný, kde získal prvé základy správnej a bezpečnej techniky ásan pod vedením Janky Bahúlovej. Neskôr začal študovať Ashtanga jógu, najprv pod vedením Janky Dúžikovej a následne pravidelne v Indii, hlavne pod vedením Vijaya Kumara a B.N.S. Iyengara. To už sa stala jóga súčasťou jeho života, ďaleko presahujúc iba fyzické cvičenie. Maťo naďalej intenzívne študuje jógovú filozofiu, pranayamu, tradičné jógové texty, ako aj ďalšie oblasti jógy. Taktiež si rozširuje vzdelanie v oblasti anatómie, masážnych techník a terapie. Má skúsenosti s prácou so zraneniami a k študentom pristupuje ku každému maximálne individuálne. V prvom rade sa zameriava na základné chyby a návyky, aby nevznikali zranenia, a vedie študentov k hlbokému synchronizovanému dychu a meditácii v pohybe

Do kalendára Google kalendár - iCal kalendár (MS Outlook a pod.)