Hodiny Tradičnej jogy sú typicky rozdelené na úvodnú relaxáciu, prípravné cvičenia, ásány (t.j. telesné polohy) a pranajamu (t.j. dychové cvičenia).

Medzi prípravné cvičenia patrí najmä Pozdrav Slnku ale aj iné cvičenia, zamerané na uvoľnenie/natiahnutie/aktivovanie jednotlivých svalových partií, zvolené podľa ásán daného dňa. Zostavy ásán cvičíme z Rišikéšskych škôl, z učenia Svámiho Višnu Dévananda, z učenia drahého učiteľa Gejzu M. Timčáka. Vzorce dychových cvičení sú vyberané tak, aby sa dali použiť pri bežných boľačkách každodenného života – prílišný stres, migrény, málo energie..

Na hodinách Tradičnej jogy sú vítaní aj začiatočníci; cvičenia sa dajú upraviť tak, aby mohol benefitovať každý, podľa svojich vlastných možností. Pred hodinou sa porozprávajte s lektorkou a treba jej tiež dať vedieť, ak niekto trpí akútnou bolesťou alebo sa zotavuje po úraze.

 

Pondelok & Streda – 7:15 – 8:30

BEZ REGISTRÁCIE!!! LEN DÔJDI

PATRÍCIA GOSSÁNYIOVÁ

 

HODINY