ADVANCED ASANAS  HOMESCHOOLING

ADVANCED ASANAS HOMESCHOOLING

Prepojením sily, vnútornej koncentrácie a správneho dýchania dokážeme naše telo dostať do rôznych ásan. Aj tých náročných. Snažíme sa jogu robiť zdravo a správne, a preto Vám prinášame kurz, na ktorom sa postupne naučíme vybrané náročnejšie ásany a odhalíme tajomstvo, ako sa do nich dostať bezpečne. Naučíme sa v nich uvoľniť do pokojného dychu, aby boli ásany pevné a pokojné / stabilné a v ľahkosti zároveň t.j. sthiram – sukham. Ukážeme si ako telo a časti tela špeciálne pripraviť na dané pozície. Uvedieme varianty týchto ásan a ak sa dá dopomôcť pomôckami, ukážeme ktorými a ako. Na hodine predstavíme podľa náročnosti 3 pozície – 1 ťažkú a 2 jednoduchšie.
Pridaj sa, aby si si na otvorenej hodine jogy alebo v Tvojej vlastnej praxi náročnejšie pozície užíval, robil ich správne a zdravo a zároveň mal si z nich radosť a zábavu.

  1.  Kakasana; Bakasana; Baby Bakasana
  2.  Sirsana – 2 spôsoby stojky na hlave ( na dlaniach/ na lakťoch); prechod z Bakasana do Sirsana a späť; Chakrasana
  3.  Lotosový sed – Lolasana; Kukkutasana; Padma Bakasana.
  4.  Pada Angushthasana; Eka pada Galavasana (flying pigeon); Salamba Sarvangasana
  5.  Parsva Bhuja Dandasana (Dragonfly pose); Eka pada Koundinyasana; Utthan Pristhasana (flying lizard)
  6.  Chaturanga; Eka Pada Chaturanga; Ganda Bherundasana
  7.  Mayurasana; Ardha Pincha Mayurasana; Pincha Mayurasana
  8.  Astavakrasana; Bhujapidasana; Titibasana

Náhradé pozície:
9.  Shiva pose, stojka na laktoch, fallen angel

====
KDE: Zoom – Online
DÁTUM KURZU :  2.3. – 20.4.2021, (8 lekcií)
KEDY: každý utorok
ČAS: 18:00 – 19:15
LEKTOR: Lívia Smrečanská & Linda Klementisová Bencová
CENA: 80 eur
REGISTRÁCIA: bit.ly/3p0GB1z
Celý kurz prebehne online. 
Platí sa celý kurz.
====

 

LÍVIA SMERČANSKÁ 

LINDA BENCOVÁ 

REGISTRÁCIA POTREBNÁ !!! VIĎ HORE V DETAILOCH