Yin joga – prečo sa ju oplatí zaradiť do svojej praxe
Yin joga je štýl jogy špecifický svojou pomalosťou, dlhými výdržami v pozíciách a používaním jogových pomôcok. Na workshope si vysvetlíme, ako nám táto prax prospieva fyzicky a mentálne, vysvetlíme si súvislosti medzi yin jogou a spojivovými tkanivami, meridiánmi – energetickými kanálmi podľa Tradičnej čínskej medicíny. Vysvetlíme si, ako pomôcky v jednotlivých pozíciach používať a tiež to, ako môže yin joga podporiť našu meditačnú prax.
Yin joga je kompenzačným štýlom jogy, to znamená, že je vhodná, ako doplnok k iným štýlom jogy, športovým tréningom a iným pohybovým aktivitám, ktoré sú dynamické a silovo orientované. Je vhodná pre každého, kto túži spomaliť, mentálne vypnúť, naučiť sa meditovať, alebo získať väčšiu mobilitu a flexibilitu.
Súčasťou workshopu bude aj lekcia yin jogy zameraná na otvorenie bedier a krátka meditácia.
Dozvieš sa zaujímavé info o tele a mysli – ako spomaliť, pozorovať myšlienky, ako pracovať s telom inak ako len silovo a dynamicky, dozvieš sa prečo je takáto prax pre nás prospešná.
EVA MAMRILLOVÁ
