Ashtanga dopoludnie

Sobota plná ashtangy.

Na čo sa môžete tešiť?
Najskôr si povieme niečo o tom, ako vznikla ashtanga a o čom vlastne je ashtangová prax. Dozviete sa viac o pojmoch ako vinyasa, bandha, drishti. Po úvode vás prevediem celou prvou sériou (aj s modifikáciami, ale vyskúšame si aj pôvodnú zostavu) a úvodom do druhej série ashtanga jogy (po ushtrasanu). Po praxi si spolu vyskúšame pránajámu (dychové techniky s vedomým ovládaním dychu) a naučíme sa odriekať úvodnú a záverečnú mantru ashtanga jogy. Na záver si necháme čas na prípadné otázky a pokec. Workshop je vhodný pre všetkych, ktorí o ashtangu majú záujem.

Program:

základné informácie o ashtanga joge
vedená hodina celej 1. série s úvodom do 2. (po ushtrasanu)
pránajáma (Nadi Shodhana a Kapalabhati)
mantry
otázky a odpovede

SONJA

Joga sa stala každodennou súčasťou môjho života asi pred piatimi rokmi. Mám rada dynamickejšie štýly jogy, ashtanga je ale už láska na celý život a vidím v nej každým dňom väčší zmysel. Učiteľské kurzy som absolvovala u Jara Páveka (300h YTT) a neustále sa učím, každým dňom byt lepším žiakom, učiteľom, človekom. Pri joge kladiem dôraz na zladenie dychu a pohybu, individuálny prístup a predovšetkým na to, aby každý odchádzal s dobrým pocitom, zo seba, z pohybu, z toho, že si venoval čas na podložke.