KURZY
Zaži niečo, čo nikdy nedosiahneš sám. Joga nám pomôže spoznať náš vlastný vnútorný svet. Acroyoga nám pomôže otvoriť svety dvoch ľudí spojiť ich na chvíľu v jedno. Naučíme sa niečo o dotyku, dokázať ho pochopiť. Spevníme telo, natiahneme ho, precítime.
GravidFit je hodina spájajúca cviky z Gravidjogy, Pilatesu, a techník , ktoré nás napájaju viac na naše telo a ženskosť (krátka , úvodná časť hodiny, je venovaná aj tancu – ktorého cieľom nie je nejak vyzerať, ale naopak, uvoľniť sa len do pohybu, aký telo práve chce a potrebuje).
Prana Vashya Vinyasa je nový a dynamický štýl praxe ásan pochádzajúci z juhoindického mesta s bohatou jogovou tradíciou Mysore. Prana Vashya joga znamená “Joga na kontrolu životej sily”, tej sily o ktorú nás oberá stres, obavy, úzkosť ale aj plytký a nepravidelný dych.
Prostredníctvom tantrajógových ásan cvičenia Mohendžodáro v intuitívnom tanci/ pohybe tela, dychovými cvičeniami, meditáciami a vizualizáciami obnovíme prepojenie s oblasťou svojej panvy a panvového dna a vďaka tomuto prepojeniu nanovo precítime svoje Lono ako zdroj vlastnej životnej sily, sexuality a tvorivosti…
Na našej hodine jogovej terapie sa budeme snažiť pomocou vedomého pohybu v súlade s dychom prispieť k obnoveniu zdravia organizmu. Správne cvičenie jogy, založené na zdravých princípoch pohybu, sa stáva terapiou.
Stať sa mamou neznamená vzdať sa samej seba. Ponúkame možnosť stráviť príjemné chvíle pri cvičení jogy a využiť tak jej benefity aj novopečeným mamičkám.
Príjemný pomalý flow so Žabkou, kde si budeme zvedomovať každú pozíciu pomaly s precíteným dychom, liečiť sa pokojom a tichom v tele.
V krásnej sále 3 v malej skupinke s jogovými pomôckami podporíme každú ásanu a každé konkrétne telo.
Vedomá práca s telom je skúmanie, experimentovanie, hra, improvizácia, vzájomný kontakt, spontánny tanec s pozornosťou upriamenou na prítomný okamih. Teraz a tu. Moje telo, moja myseľ. Spolu
Taoistické meditácie Zuna zameriava na kultiváciu čchi a ducha. Raz týždenne môžeme spoločne oprostiť myseľ od vonkajšieho sveta a nasmerovať ju do svojho vnútra a tam ju prepojiť so svojou čchi. Svojim vedomím sa vnoriť do orgánov, či rôznych fyzických štruktúr (kosti, šľachy, fascie a pod) a vyživiť ich prácou s čchi cestou subtílnej úrovne svojej mysle.
Joga podľa pána Iyengara je ideálnou technikou vhodnou na predchádzanie telesným i psychickým chorobám a pri udržaní zdravia. Je prostriedkom na ovládnutie pozornosti a vôle, rozvíja samostatnosť a sebadôveru.V porovnaní s ostatnými populárnymi systémami jogy kladie dôraz na využitie ásan na zrovnanie sa do stredovej línie tela a otvorenie tých častí,ktoré majú obmedzenie.
Mať pevný stred tela a byť vo svojom strede sú pre mňa dve prepojené kvality, ktoré nám môže pomôcť rozvinúť práve PILATES CVIČENIE.
Na kurze sa budeme detailne venovať technikám, ktoré harmonizujú nervovú sústavu a utišujú alebo nabíjajú telo. Budeme si vysvetľovať ako pôsobí na telo dych pravou a ľavou nosnou dierkou, ako to ovplyvňuje mozgové hemisféry a zmeny v mysli.
Budeme prechádzať detialne pozíciami súrya namaskar a vybranými pozíciami, na ktorých sa precízne naučíme princípy asán a alignmentu (usporiadania tela) v nich. Tieto základy sú následne využiteľné pri väčšine ostatných pozícii a môžeme z nich v budúcnosti vychádzať a operiať sa o ne.
V dnešnej uponáhľanej dobe je náročne len tak si sadnúť bez pohybu a meditovať. Zašli sme príliš ďaleko a myseľ nad nami prebrala kontrolu. Naše myšlienky sú ako neutíchajúci vír a my prechádzame z jednej myšlienky na druhú, bez toho, aby sme si uvedomili, že život sa neodohráva v mysli.
Joga Nidra doslova znamená jogový spánok. Tí, ktorí ju praktizujú vám však potvrdia, že viac ako spánkom je prebudením. Do oddýchnutého, spokojného a prepojeného Ja. Joga Nidra odstraňuje napätie a obnovuje elasticitu mysle.
Energia v našom tele, ktorú taoisti nazývajú čchi, potrebuje plynulo telom prúdiť, aby mu zabezpečovala harmonické fungovanie. Ak neprúdi plynulo, dostávame sa do nerovnováhy a „otvárame tým dvere“ bolestiam a chorobám.
Tvárová gymnastika predstavuje ucelený systém presne cielených cvikov na precvičovanie jednotlivých tvárových svalov. Opakovaním cvičenia dochádza k účinnejšej regenerácii svalov, ktoré sa stávajú pevnejšími, pružnejšími a získavajú na svojom objeme.
