Počas kurzu si povieme základy pranayamy a energetiky tela. Na úvod hodiny sa jemne rozhýbeme. Budeme praktizovať dychové cvičenia na upokojenie a harmonizáciu. Počas hodiny budeme navnímavať prúdenie energie v tele a cítiť otvorenie života v ňom.
Kurz je pre pokročilých, ktorí si prešli teóriou. Budeme dýchať, hýbať sa a celú hodinu na sebe sledovať efekt dychu na zmenu vedomia, energie a pocitu na tele. Pozorovať ako pranayama, teda práca s energiou, mení emócie, vyrovnáva a harmonizuje myseľ.
Počas piatich stretnutí získate jasný prehľad v tom, čo meditácia je, čo nie je a ako ju jednoducho zaradiť do každodenného života západného človeka. A hlavne si spoločne vyskúšame rôzne meditačné techniky v praxi, aby ste si mohli nájsť tú, ktorá s vami najviac rezonuje.
S kundalini energiou pracujeme počas praktizovania akéhokoľvek druh jogy, avšak kundalini joga, ako ju zostavil Yogi Bhajan, je dizajnovaná špecificky so zámerom jej aktivácie. Keď sa energia prebúdza, prúdi cez nadi alebo energické kanály v našom tele, a ako neočakávaný prúd elektriny v kábloch začne postupne expandovať naše kanály, čím zvyšuje množstvo životnej sily prúdiacej v našom tele.
Stať sa mamou neznamená vzdať sa samej seba. Ponúkame možnosť stráviť príjemné chvíle pri cvičení jogy a využiť tak jej benefity aj novopečeným mamičkám.
Súčasťou hodín tehotenskej jogy sú dýchacie techniky, jemné naťahovanie, práca s panvovým dnom, pozície rozvíjajúce silu, flexibilitu a rovnováhu a záverečná relaxácia. Gravid yoga je krásny priestor pre ženy, ktoré nosia nové dušičky na náš svet.
Kurz je vhodný pre tých, čo si chcú .Počas lekcie pracujeme s telom veľmi komplexne, so zámerom neustáleho vnímania a aktivácie svalov nášho stredu tela – CORE, a špecifickým dýchaním. Na lekcii budeme využívať roller na podporenie posilnenia brušných svalov.
