Počas kurzu si povieme základy pranayamy a energetiky tela. Na úvod hodiny sa jemne rozhýbeme. Budeme praktizovať dychové cvičenia na upokojenie a harmonizáciu. Počas hodiny budeme navnímavať prúdenie energie v tele a cítiť otvorenie života v ňom.
Počas piatich stretnutí získate jasný prehľad v tom, čo meditácia je, čo nie je a ako ju jednoducho zaradiť do každodenného života západného človeka. A hlavne si spoločne vyskúšame rôzne meditačné techniky v praxi, aby ste si mohli nájsť tú, ktorá s vami najviac rezonuje.
Súčasťou hodín tehotenskej jogy sú dýchacie techniky, jemné naťahovanie, práca s panvovým dnom, pozície rozvíjajúce silu, flexibilitu a rovnováhu a záverečná relaxácia. Gravid yoga je krásny priestor pre ženy, ktoré nosia nové dušičky na náš svet.
Kurz je vhodný pre tých, čo si chcú .Počas lekcie pracujeme s telom veľmi komplexne, so zámerom neustáleho vnímania a aktivácie svalov nášho stredu tela – CORE, a špecifickým dýchaním.
Máš dieťatko vo veku od 0,5 -1 roka alebo od 1 – 3 roka, ktoré sa stalo stredobodom Tvojho vesmíru? Príď načerpať silu, uvoľniť chrbát a opäť vyživiť svoju ženskosť. Zmeniť prostredie a na chvíľu si dopriať čas pre seba.
Cez čakry k jednote
Správne prevedenie pozície je esenciálne pre dosiahnutie terapeutického potenciálu, ktorý môže pozícia mať, rovnako ako prevencia zranení, správne zapojenie vnútorných svalov, aktivácia energetického systému tela a prispôsobenie. individuálnemu telu
práca s diastázou a panvovým dnom
Predstavujeme vám nový 6-týždňový kurz Jogy po pôrode, ktorá je určená pre ženy bez ohľadu na to, ako dlho je to už po pôrode. Počas lekcií sa zameriame na obnovu sily a stability tela zvnútra – s rešpektom k tomu, čím si vaše telo prešlo.
