Cvičenie jogy je jeden z najúčinnejších spôsobov ako rozhýbať svoje telo, lepšie a hlbšie spoznať vlastný systém a prepojiť sa s ním. Cez dych, pozície a postupné plynulé prechody medzi nimi si vieme vypestovať pozitívny vzťah k sebe, zlepšujeme si zdravie, získavame vitalitu a vylaďuje sa náš telesný, mentálny, emocionálny a duševný stav. 

Poďme v sebe pomocou priestoru rozprúdiť slobodu, v ktorej sa možno pohybovať. Nalaďme sa na vlastnú vnútornú pravdu a osloboďme svoje vyjadrenie, vnímavosť a schopnosť počúvať. Nájdi v sebe priestor, vnímaj sa v priestore a uvoľni svoj kreatívny potenciál!  

Zem, voda, oheň, vzduch a priestor sú elementy, ktoré tvoria základ nášho bytia alebo existencie. Nachádzajú sa nielen okolo nás, ale aj v našom vnútri. Utvárajú v rôznom pomere a rôznorodých kombináciách celý náš svet a život. Spomedzi elementov priestor (Akasha alebo aj éter) predstavuje prázdnotu, v ktorej existujú a spolupôsobia ostatné elementy. Aby sme si tento mystický koncept vedeli lepšie predstaviť, vezmime si napríklad prázdny pohár, dvere alebo nejakú miestnosť. V týchto miestach nie je nič a práve toto nič je užitočné. V kvantovej mechanike sa o priestore uvažuje ako o „poli“. V tele jeho užitočnosť cítime napríklad v pľúcach, nosových dierkach, v ústach, v žalúdku a pod. Je zároveň prvým výrazom vedomia a základnou potrebou telesných buniek (Shiva Rea: Tending the Heart Fire).

Cvičenie, ktorému sa budeme venovať, nám pomáha podporiť a postupne rozvíjať svoju vnímavosť, chápavosť, schopnosť vyjadrovať sa a zároveň počúvať. Na telesnej rovine povzbudíme a precítime hlavne oblasti hrdla, ramien, kĺbov a všimneme si dôkladnejšie aj priestor uší a úst. Najdôležitejšími inšpiráciami, ktoré nám priestor ponúka, sú však určite sloboda prejavu a pohybu a úplné a nelimitované rozvíjanie svojho kreatívneho potenciálu.    

Element priestor je najužšie spätý s krčnou čakrou – višuddhou, ktorá má svetlo-modrú farbu. Najväčšou výzvou sú pre nás na úrovni krčného centra lži a pochybnosti. Môžeme sa tu stretnúť v podstate so všetkým, čo nám bráni slobodne sa vyjadrovať a prejavovať svoju pravdu, pocity, myšlienky či názory. Nech je to čokoľvek, všetko sa dá správnym a láskyplným spôsobom odhaliť, spracovať,  uvoľniť – nechať odísť alebo integrovať.

Na troch spoločných hodinách sa najskôr naladíme na svoje vnútro pri úvodnej meditácii. Naučíme sa Akasha Namaskar podľa Prana Vinyasa jogy, pri ktorom obraciame pozornosť na priestor (éter) a vyjadrujeme mu vďaku a zároveň vnímame a rozvíjame jeho kvality vo svojom vnútri. V hlavnej časti workshopu Vyjadri sa v pohybe precítime prostredníctvom účinných, jednoduchých jogových sekvencií svoj dych, hrdlo, ramená a sebavyjadrenie prostredníctvom pohybu.  Spoločný čas uzatvoríme jemnou vedenou meditáciou a napokon tichom v Shavasane – v príjemnom a nežnom prostredí svojho srdiečka a bytia. 

====
KDE: Yoga House Bratislava
KEDY: 11. marec 2018, Nedeľa
Nedeľa: 18:00 – 21:00
LEKTOR : Lucia Anna Trubačová
CENA: 15€
REGISTRÁCIA:https://goo.gl/forms/kthJIBOyrMFCXPr62
====

LUCIA ANNA TRUBAČOVA
sa joge venuje od roku 2011. V súčasnosti praktizuje Prana Vinyasa Flow jogu, ktorej zakladateľkou je Shiva Rea. Popri súkromných a otvorených hodinách organizuje aj workshopy zamerané na cvičenie a prežívanie jogy z pohľadu elementov, na to, čo nám joga ponúka do každodenného života a ako pre seba jednoducho a účinne využiť techniky masáže a aromaterapie.   

Starobylé učenie jogy prezentuje a odovzdáva čo najjednoduchšie a najúčinnejšie, aby sme jeho blahodarné účinky mohli využiť naplno a pre svoj vlastný úžitok, pôžitok i zdravie a rozvoj.

Lucia verí, že poznávanie nepozná hranice a smeruje hlavne dovnútra človeka a k jeho jadru. Aj preto sa venuje ďalším technikám, ktoré umožňujú prežívať život plnohodnotnejšie, šťastnejšie, zdravšie a láskyplnejšie. Praktizuje kranio-sakrálnu terapiu, aromaterapiu, Raindrop Technique® a thajskú masáž. Zaujíma sa aj o ajurvédu, vizualizačné a očistné techniky.

 
Viem, že každý si v joge nájde niečo svoje. Pre mňa je to cesta a priestor, v ktorom sa rada pohybujem. Je to cesta prijímania a odovzdávania prirodzená ako dych, ktorá sa neustále vyvíja.