Trávenie potravy je komplexný dej, ktorý takmer nevnímame, ak je všetko v poriadku. Ak sa však niečo v procese prijímania, trávenia alebo vylučovania dostane do nerovnováhy, hneď sa to prejaví na našom tele a v mysli.

Ako sa na trávenie pozerá joga a akú úlohu zohráva v joge strava?
Workshop bude spojením múdrosti klasickej jogy a moderných poznatkov o stravovaní a trávení.

Pozrieme sa na témy ako spojitosť medzi mysľou a trávením, detoxikačné a očistné techniky (kriye), proces trávenia a energetické (pránické telo), skladba stravy a jej energetická kvalita, “tráviaci oheň”, vegetariánstvo, pôsty…

V praktickej časti si prejdeme konkrétne cviky a ásany na podporenie tráviaceho ohňa a tiež odporúčania na odstránenie, či zmiernenie najčastejších problémov s trávením (zápcha, hnačka, dyspepsia, dysbekterióza – rozladenie črevnej flóry…).

Z workshopu si odnesiete za hrsť praxe, za dve hrste teórie a prehľadne spracované poznámky z hlavných tém v digitálnej podobe.

Orientačný program:
Cvičenie na rozhýbanie celého tela s dôrazom na stred tela (solar plexus)
Teoretický blok I
– fyziológia tráviacej sústavy
– jogový pohľad na trávenie – pancha vayus
– skladba stravy z pohľadu jogy a modernej dietológie
– tráviaci oheň
– …

12:30 – 13:30 – Prestávka na obed

Meditácia na podporu trávenia
Teoretický blok II
– spojitosť medzi mysľou a procesom trávenia
– očistné techniky – kriye
– vegetariánstvo – pre a proti

Zostava cvikov na podporu tráviaceho ohňa
– tipy na podporu trávenia
– diskusia

====
KDE: YOGA HOUSE
DEŇ: 10.3. 2019
ČAS: 9:30 – 17:30
CENA: 30 Eur
LEKTOR: Erik Goldschmidt
REGISTRÁCIA: https://calendiari.com/event/u6E8uC7hoU
====

ERIK GOLDSCHMIDT
Je certifikovaný lektor hatha jogy (2012, Rishikesh, India) a nutričný poradca (2014, Bratislava) s hlbokým záujmom o vplyv potravy na telo a myseľ. V Indii absolvoval aj kurz základov ajurvédy a panchakarmy (ajurvédske očistné techniky).
Má vlastnú skúsenosť s niekoľkými stravovacími spôsobmi a systémami (delená strava, ajurvéda, paleo, vitariánstvo, vegetariánstvo). Od roku 2012 si každoročne chodí rozširovať poznatky o joge a Advaite Vedante do ášramu Shri Jagatguru Sanyas Ashram v Rishikeshi.