Ásany v priestore
Deň / Dátum / Čas
sobota / 19.10.2024 / 9:00 - 11:00
Spojenie ásan s lokomóciou (pohyb po priestore) reflektuje potrebu integrovať prax jogy do každodenného života. Tento typ pohybu nám umožňuje lepšie si uvedomiť vlastné telo v bežných činnostiach, ako je chôdza, práca alebo šport, čím prispieva k vedomému pohybu.
Pri praktizovaní ásan v priestore dochádza k vzniku plynulých prechodov medzi rôznymi polohami tela, čo zlepšuje priestorové vnímanie a propriocepciu (vnímanie polohy tela), posilňuje celkovú rovnováhu a koordináciu a tým zefektívňuje pohybové vzorce (telo nerobí zbytočné pohyby navyše).
Takýto druh pohybu nám prinesie nový rozmer našej praxe. Prehĺbi sústredenie, rozvinie fyzickú schopnosť tela hýbať sa plynulo a ladne a vytvorí akýsi „tanec“ tela, dychu a vedomia. Tento tanec prinesie plynulosť a podporí celkovú harmóniu fyzického i mentálneho stavu.
V úvode si ukážeme ako si rozhýbať a posilniť telo aj bez podložky, a prehĺbime naše vnímanie priestoru nielen zrakom ale aj inými senzorickými vnemami v jednoduchých cvičeniach.
V hlavnej časti workshopu budeme plynulo prechádzať po priestore v krátkych mini sekvenciách niekoľkých za sebou idúcich ásan. Budeme plynúť v akýchsi mini “choreografiách”. Ukážeme si tiež ako môžme využiť zem a stenu ako pomôcky pri praktizovaní niektorých ásan.
V záverečnej časti budeme mať možnosť byť kreatívny a preskúmať možnosti pohybu v priestore, experimentovať s novou skúsenosťou a nakoniec si vychutnať hlbokú relaxáciu.
====
