Jogový workshop zameraný na element zem (Prithvi)

Poďme spoločne precítiť stabilitu a oporu, ktorú nám dáva naše fyzické, zemské telo. Nalaďme sa na rytmus zeme, ktorý nám pomáha dosiahnuť vyrovnanosť, stabilitu a jasnosť. Máme to všetko v sebe a cvičením jogy zameranej na zemský element si to pre seba odkrývame.

Zem, voda, oheň, vzduch a priestor sú elementy, ktoré tvoria základ nášho bytia. Nachádzajú sa nielen okolo nás, ale aj v našom vnútri. Utvárajú v rôznom pomere a v rôznorodých kombináciách celý náš svet.

Základné vlastnosti elementu zem sú tvar, forma a stabilita. Je to element, ktorý dáva veciam štruktúru. Kosti, chrupavky, nechty, svaly, šľachy, tkanivá a väzivá sú svojou kvalitou podobné zemi, podobne ako aj bunkové steny či koža a pokožka. Bez zemského elementu by našim telám chýbala potrebná štruktúra a odolnosť voči ostatným prírodným silám. Pevná forma tela nám dáva odolnosť voči extrémom ostatných elementov podobne ako nám ju dávajú naše domy.

Zameranie pozornosti na zemský element je pre nás dôležité hlavne preto, aby sme znova v sebe objavili prirodzený rytmus zeme a spojili sa s ním. V kolobehu našich životov nám zvykne unikať a tým sa vzďaľujeme nielen zemi, ale aj sebe. Tým, že telu pri asánach doprajeme dostatok priestoru a času pre nadviazanie kontaktu s gravitáciou – od pozícií v stoji až po šavasánu – pestujeme svoje uzemnenie, jednu z najzákladnejších kvalít Prithvi (Zeme). A ako na to?

Workshop má štyri vzájomne prepojené časti:

ÚVODNÝ RELAX

Dobrodružnú cestu za svojim zemským základom otvoríme vedenou meditáciou, pri ktorej sa stíšime a ponoríme sa do svojho vnútra, nazrieme do energetických centier a započúvame sa do elementov vo svojom vnútri.

BHUMI NAMASKAR

V druhej časti si zažijeme a naučíme sa Bhumi namaskar (pozdrav zemi) podľa Prana Vinyasa jogy. Nielenže si pri ňom rozhýbeme svoje telo, ale precítime si aj zemskú, hmotnú kvalitu. Podobne ako Surya namaskarom (Pozdravom Slnku), vzdávame vďaku a úctu Slnku ako zdroju života, Bhumi namaskarom vyjadrujeme tieto pocity Zemi a zemskému elementu. Je to plynulá sekvencia asán, ktorá nám pomáha objať a prijať svoje fyzické telo a zároveň mu dodať radosť, živosť, vitalitu a stabilitu zemského elementu.

ZEM JE ZÁKLAD MÔJHO TELA

V hlavnej časti workshopu sa ešte pozornejšie zameriavame na zemský element (Prithvi). Toto príjemné, uvoľňujúce a upokojujúce cvičenie nám umožňuje precítiť svoje zemské telo a jeho aktuálne možnosti i hranice. Otvárame svoje srdcia, bedrové kĺby a nechávame rozprúdiť energiu od končekov prstov na nohách až po korunu hlavy. Našim cieľom je uzemniť sa, ukotviť sa v prítomnosti a vo svojom tele. Preciťujeme si vyrovnanosť, ktorá je nám vlastná, vyrastanie z koreňov či vlastného základu a radosť zo stability a plynutia zároveň. Nachádzame radosť nielen v pohybe, ale aj v zastavení sa, v láskyplnej pauze a splynutí so zemou.

LEN BUĎ (nežná meditácia v shavasane)

Na záver si precítime novú kvalitu prúdenia vo svojom vnútri a doprajeme si dostatočný priestor a čas na relaxáciu, prijatie nového a ponorenie sa do seba. Uvoľníme všetky svoje snahy a necháme veci plynúť svojim vlastným tempom a spôsobom. Najskôr s jemnou hudbou, vedenou meditáciou a prejdeme až k tichu svojho vlastného prežívania.

=====
KDE: Yoga House Bratislava
KEDY: 27.5.2018, Nedeľa
ČAS: 18:00 – 21:00
CENA: 15 eur
REGISTRÁCIA: https://goo.gl/forms/lyDSeZAojUSfSXNH2
=====

LUCIA ANNA TRUBAČOVÁ

Lucia Anna Trubačová sa joge venuje od roku 2011. V súčasnosti praktizuje a učí Prana Vinyasa jogu, ktorej zakladateľkou je Shiva Rea. Popri súkromných a otvorených hodinách organizuje aj workshopy zamerané na cvičenie a prežívanie jogy z pohľadu elementov, na to, čo nám joga ponúka do každodenného života a ako pre seba jednoducho a účinne využiť techniky masáže a aromaterapie.

Starobylé učenie jogy prezentuje a odovzdáva čo najjednoduchšie a najúčinnejšie, aby sme jeho blahodarné účinky mohli využiť naplno a pre svoj vlastný úžitok, pôžitok i zdravie a rozvoj.

Lucia verí, že poznávanie nepozná hranice a smeruje hlavne dovnútra človeka a k jeho jadru. Aj preto sa venuje ďalším technikám, ktoré umožňujú prežívať život plnohodnotnejšie, šťastnejšie, zdravšie a láskyplnejšie. Praktizuje kranio-sakrálnu terapiu, aromaterapiu a thajskú masáž. Zaujíma sa aj o ajurvédu, vizualizačné a očistné techniky.

Viem, že každý si v joge nájde niečo svoje. Pre mňa je to cesta a priestor, v ktorom sa rada pohybujem. Je to cesta prijímania, odovzdávania a skúmania prirodzená ako dych, ktorá sa neustále odvíja.