Joga & bolesť krížov
Deň / Dátum / Čas
nedeľa / 21.09.2025 / 9:30 - 13:30
Ako cvičiť tak, aby ti joga pomáhala – nie škodila.
Bolesť krížov je najčastejšou príčinou práceneschopnosti na svete. Až 60–80 % ľudí ju aspoň raz v živote zažije.
Joga môže byť výborným nástrojom úľavy – no rovnako tak môže, ak ju praktikujeme nevedome a nevhodne pre seba, k bolesti prispieť.
Kľúčom je spôsob, akým jogu cvičíme.
Nie len z pohľadu techniky a nastavenia tela, ale aj z pohľadu vnútorného postoja.
Ako sa v praxi k sebe správame? Z čoho pramení náš prístup? Aké motívy a vzorce nás vedú – na podložke aj mimo nej?
Počas workshopu sa ponoríme do všetkého, čo môže vplývať na zdravie spodnej časti chrbta:
– pohyb,
– dych,
– nastavenie tela,
– vedomá práca s pozornosťou,
– citlivosť voči sebe.
Workshop bude prebiehať v 3 blokoch:
– Teória nastavenia tela a jogová zostava na podporu stability oblasti krížov, mobilitu bedier a hrudnej chrbtice, posilnenie a uvoľnenie psoasu
– Skúmanie symptómu bolesti prístupom Proces orientovanej práce (aktuálne som vo výcviku)
– Restoratívna jogová zostava – oddych a uvoľnenie, podpora regenerácie a nečerpanie energie
Workshop je vhodný pre každého, kto:
– pociťuje napätie alebo bolesť v oblasti krížov,
– trávi veľa času v sede,
– túži cvičiť jogu s lepším pochopením, väčšou jemnosťou a rešpektom k sebe.
====
