Poď s nami zažiť jedinečný retreat pobyt v srdci národného parku Nízke Tatry. Čakajú na Teba štyri baby lektorky a tri dni aktívneho relaxu: rannej a večernej yogy pod vedením lektoriek Žabky a Zuzu, výletov, tanca s Barborou, fyzioterapie s Dankou a arteterapie s nami, kde znovu objavíš svoje kreatívne ja – slobodu a ľahkosť.

Tancovať vie každý z nás. Priprav sa na kopec nových zážitkov, keď pri výstupe na Štefánikovu chatu spontánne zastavíme na lúke, ktorá sa nám bude páčiť a spolu si zacvičíme, zatancujeme. V Artterapii sa necháme inšpirovať prekrásnym prostredím a všetkým, čo nás v daný moment postretne. Nadýchneme sa čistej prírody, ustálime našu často nezastaviteľnú myseľ a nájdeme znovu pokoj cez meditáciu.

Naša skúsená fyzioterapeutka Danka sa s nami podelí o zaujímavé poznatky o dýchaní a o osožné znalosti o chodidle. S novými postrehmi si ich precvičíme a preskúmame dýchanie v pohybe na vlastnom tele. Kde inde by to bolo lepšie ako cvičiť na čerstvom horskom vzduchu v úzkom prepojení s prírodou.

Večer zrelaxujeme pri ohnisku alebo pri filme podľa počasia, alebo sa budeme baviť a jammovať podľa nálady. Čaká nás aj večerné prekvapenie. 😉 Tešíme sa na teba a spoločné obohatenie o skvelé zážitky.
Presný harmonogram na mieste a prispôsobený podľa počasia.

======
KDE: horský hotel Chata pod Čertovicou
KEDY: 12.-15.7. , štvrtok 18:30 – nedeľa o 13:00
CENA: 150 Eur
CENA ZAHŔŇA: Kompletne vybavená dvojlôžková a trojlôžková izba s kúpelňou, wellness a veľmi milého chatára.
DOPRAVA: vlastná, alebo možnosť ísť vlakom. Odchod z BA o 14:03, Príchod do LM o 17:45. V cene je zabezpečená doprava z Liptovského Mikuláša na chatu. Prosím do poznámky uveď spôsob dopravy.
STRAVA: V cene sú 3x raňajky a 3x večere. Bude to zdravá vegetariánska strava, ktorú nám bude pripravovať nás špeciálny kuchár Maťo z VEGGY. Mňam!
REGISTRÁCIA : https://goo.gl/forms/6iKrlQRhQsAGGh042
======

DANIELA DVORSKÁ
Daniela Dvorská je fyzioterapeutka so 6 ročnou odbornou praxou, počas ktorej vypozorovala na individuálnych terapiách veľký význam dýchania na ich priebehu. Dýchanie je aktuálne témou jej vlastného výskumu vo oblasti freedivingu, ktorý sa stal dôležitou súčasťou jej osobného ako aj pracovného života.
Okrem neustáleho profesionálneho rastu sa Daniela venuje aj vlastnému pohybovému a mentálnemu rozvoju prostredníctvom pravidelnej praxe Astanga jogy, Yin jogy a meditácie. V súčastnosti vedie pohybové workshopy a kurzy zamerané na edukáciu základných pohybových stereotypov ako je dýchanie, chôdza, sed a správne držanie tela.
Ako fyzioterapeutka vníma dôležitosť pohybu a jeho úzke previazanie s celkovou kvalitou nášho života. Vlastnou cestou vedomého pohybu zistila mnoho poznatkov, o ktoré by sa s vami rada podelila.

BARBORA BREZINOVÁ
Tancu sa začala venovať v skorom detstve pôsobením v Detskom baletnom štúdiu v Bratislave, s ktorým sa zúčastnila na nespočetných vystúpeniach a v detských televíznych show. Jej stále rastúce nadšenie pre tanec ju doviedlo k štúdiu tanca na Tanečnom konzervatóriu Evy Jaczovej v Bratislave, kde vyštudovala odbor klasický tanec. Na letnom tanečnom workshope vo Viedni sa stretla pre ňu doposiaľ s novými tanečnými štýlmi. Neobmedzená voľnosť pohybu v súčastnom tanci, taktiež túžba hlbšie spoznať formy moderného tanečného umenia ju doviedla k rozhodnutiu ísť študovať interpretáciu na škole ArtEZ v Holandsku. Počas 4 ročného bakalárskeho štúdia sa priučila rôznym novým štýlom ale aj tanačnej kompozicii, pilatesu, joge a kinestetic awaress. Na ceste zotavovania sa pri úraze chrbta sa začala intenzívne venovať cvičebným rehabilitáciam, ktorým sa venuje do dnes. Momentálne sa zaoberá prepojením prirodzeného pohybu tela s tancom.

ZUZU DOBROČÁNIOVÁ
Joga je pre mňa cesta bez konca a kráčam ju už dlhé roky. Aj vďaka nej som objavila poklady ukrývajúce sa hlboko v mojom vnútri. Jedným z nich je práve dych, ktorý je neodmysliteľnou súčasťou jogovej praxe a vďaka ktorému sa učím kultivovať svoju vnútornú silu. Mne osobne mi vzájomné prepojenie dychu, tela, pohybu a vedomej práce v bdelej prítomnosti pomáha neustále objavovať nové dimenzie svojho bytia na všetkých úrovniach – na úrovni tela, mysle, pocitov či ducha. Joga mi prináša do života nielen zdravie, vitalitu, pevné a pružné telo, ale aj emočnú či mentálnu rovnováhu, vnútorný pokoj, harmóniu, nadhľad a v neposlednom rade i spojenie s niečím vyšším.
Dvojročná arteterapeutická výuka mi pomohla objaviť nové spôsoby ako nahliadnuť do svojho vnútra. Arteterapia umožňuje slobodnú expresiu nášho vnútorného rozpoloženia, nekladie dôraz na finálny produkt ale na proces, ktorý sa deje počas sedenia. Naša myseľ nás častokrát drží v zajatí svojich vlastných presvedčení ale naše telo ukrýva často odlišné odpovede. A preto nám telo, intuícia v kombinácii s výtvarnou expresiou môžu pomôcť odokryť ďalšiu vrstvu toho, čo leží ukryté hlboko v nás.

LENKA ŽABKA
K jóge som sa dostala pred 10 rokmi a teším sa, že mám možnosť jej benefity využívať každý deň. V každom období bola pre mňa joga niečím iným. Najprv cvičením, udržiavaním sa fit, budovaním zdravej sebaistoty a nachádzaním vlastného ja. Odbúravam cez ňu svoje limity a rozpoznávam dôvody, ktoré ovplyvňujú moju spokojnosť vo vzťahu k sebe, k iným ľuďom, k situáciam. Je pre mňa fascinujúcou cestou poznávania a dostávania sa do hĺbky. Bola pre mňa nachádzanie stredu, pevnosti, balansu, kde dokážeme ustáť akékoľvek situácie a pochopiť, že všetko, čo prichádza má úžasný zmysel. Je to krásna hra na každý deň. Skúmam svoj dych, jeho vzácnosť, skúmam zmeny v tele spojené s pozornosťou, vedomím, dychom a zvukom. Hľadám ako je možné sa životu odovzdať, byť v prúde dobrodružnej rieky, nechať sa životom viesť… cítiť, používať intuíciu, vnímať sygnály. Ostávam z nich niekedy v nemom úžase 🙂 Je pre mňa krásne ako sa vie život meniť a napĺňať, keď nástroje jogy využívame v každodennom bytí. Ako sa mení naša realita úmerne so zmenou nášho vedomia a vnútornej sily.