Ranná joga
Ide o vedomý štýl vinyasa jogy, ktorý ťa postupne prebudí, rozhýbe telo a naladí zmysly.
Vinyasa flow je prepojenie pohybu, dychu a pozornosti – a práve tento “blend” spolu ráno vytvoríme aj na podložke. Tak ako prvá šálka kávy či čaju, aj tento ranný slow flow ti pomôže naladiť sa na deň, zahriať svaly a rozprúdiť energiu. Hodinu začíname rozohriatím, postupne budujeme rytmus a teplo a ukončíme ju uvoľnením v shavasane.
Pravidelná prax nám dokáže priniesť omnoho viac než len väčší rozsah pohybu tela a silný stred – pomáha zvládať stres, prináša nadhľad a schopnosť reagovať lepšie aj v “yoge” mimo podložky. Je vhodná pre všetkých, ktorí hľadajú ľahší a vedomejší štart do nového dňa.
