Ranná joga s meditáciou
Poď začať deň a týždeň s jogou. Nájdi pokoj, získaj balans a zmeň perspektívu.
Ranná joga s meditáciou nám pomôže prostredníctvom ásan spojiť sa na hlbšej úrovni s naším telom a duchom. Lekciu tvoria základné pozície, niekedy spojené do vinyasa sekvencie, druhá časť vedenej hodiny je venovaná meditácii. Cvičením rozprúdime energiu vo svojom tele a začneme tak aktívne deň. Pravidelným cvičením zlepšíme svoju kondíciu, držanie tela, postoj a celkové zdravie. Meditácia ráno nám zase pomáha nabudiť a zároveň harmonizovať myseľ, ktorá počas dňa podáva lepší výkon, je sústredenejšia a vnímavejšia. Pravidelná meditácia dokáže scitlivovať vedomie, minimalizovať konflikty a eliminovať zbytočný stres, ktorý nám často bráni prežiť plný potenciál svojho dňa.
S touto rannou prípravou vstúpime do nového dňa odhodlaní čeliť všetkým výzvam. Zlepšíme svoju kondíciu, vzťah k sebe a životu.
EVA HAPČOVÁ
Pondelok 7:00 – 8:00
od 21. októbra
