Na joge pre začiatočníkov sa naučíme rešpektovať naše telá a naladiť sa na dych.
Každý lektor bol raz začiatočníkom, takže dobre vieme, aké to bolo prísť prvý krát na jogu, nepoznať názvy a pozície, či používať svaly, o ktorých sme netušili. Pozície si postupne spoločne prejdeme a osvojíme, naučíme sa ako správne pristupovať k jednotlivým asánam a ako ich násladne prepojiť so správnym dýchaním. Keďže zdravá chrbtica je základom pre zdravé telo, veľa pozornosti venujeme hlavne uvoľneniu a a posilneniu svalstva v oblasti chrbta a panvy. Na konci hodiny nasleduje restoratívna časť, kde používame bloky a bolstre pre hlbšie uvoľnenie.

 

MAJA HRINÍKOVÁ

JOGA PRE ZAČIATOČNÍKOV

Pondelok a Streda 16:45 – 17:55

REGISTRÁCIA POTREBNÁ !!! NAJSKÔR 7 DNÍ PRED HODINOU – V ROZVRHU SÁLA 2