Vo svete, v ktorom vládne zhon, stres, tlak na výkon a odpojenie sa od svojich emócií a tela, predstavuje Yin joga metódu, ako sa cielene a krok za krokom naučiť spomaliť, spočinúť a obnoviť vnútornú rovnováhu.

Yin joga ponúka priestor, v ktorom sa učíme čeliť neutíchajúcim myšlienkam a emóciám, ktoré nás buď ovládajú, alebo sa s nimi naučíme pracovať. 

Yin joga predstavuje protipól dynamických a silových štýlov jogy či iných pohybových aktivít a dopĺňa v dnešnom svete plnom yangu (aktivačná energia), yinovú (pasívnu) energiu.

Yin joga je pomalý štýl jogy, v ktorom sa v pozíciách zotrváva niekoľko minút a využívajú sa pri tom jogové pomôcky. Tento štýl jogy je zameraný na prácu so spojivovými tkanivami – fascie, šľachy, väzy a kosti a takisto s energetickými dráhami podľa čínskej medicíny – meridiánmi.

Čo bude obsahom kurzu: 

  • 6 lekcií
  • lekcia – teória a praktická ukážka yinových pozícií, používanie pomôcok pre individuálne potreby
  • -6. lekcia – každá lekcia zameraná na jeden z piatich elementov, ktorým prislúcha dvojica orgánov
  • Teória elementov, meridiánov a orgánov z pohľadu fyzického a emočného zdravia podľa TČM
  • Hĺbková relaxácia tela a mysle
  • Mindfulness a meditácia
  • Naučíte sa ako používať jogové pomôcky v yinových pozíciách podľa svojich potrieb, aby ste mohli cvičiť aj sami doma

Kurz je určený pre každého, kto:

  • Chce sa naučiť lepšie zvládať a pracovať so stresom, emóciami a myšlienkami
  • Chce porozumieť širším súvislostiam medzi fyzickým a emočným zdravím
  • Ocení pomalé tempo cvičenia
  • Hľadá kompenzáciu k dynamickému a/alebo silovému tréningu 
  • Chce sa hlbšie ponoriť do techník Mindfulness a meditácie
  • Chce sa naučiť štýl jogy vhodný na večernú prax alebo na dni, kedy sa cíti vyčerpaný fyzicky alebo psychicky
  • Vo všeobecnosti sa cíti fyzicky a/alebo psychicky vyčerpaný 
  • Chce začať s meditáciou, alebo chce svoju meditačnú prax posilniť a zažiť inak

Yin joga môže byť a mala by byť praktizovaná, ako doplnok k iným pohybovým aktivitám, ktoré sú aktivačné a dynamickejšie. 

====
KDE: Sála 3, Yoga House 
DÁTUM KURZU : 21.9. – 2.11. 2022 (okrem 28.9., 6 lekcií)
KEDY: každú stredu
ČAS: 19:30 – 21:00
LEKTOR: Eva Mamrillová
CENA: 72 eur 
REGISTRÁCIA: bit.ly/3w5K2dM
Cena je fixná, platí sa celý kurz. Miesto Ti držíme počas celého trvania kurzu, kedže počet miest je obmedzený na 11 ľudí. Náhrady nie sú možné.
Korona: V prípade korona reštrikcií bude kurz prebiehať online cez zoom. Peniažky nie je možné po storno lehote vrátiť, presunúť na kredit pre otvorené hodiny alebo iný kurz.
====

 

Eva Mamrillová

Registrácia potrebná !! viď hore v detailoch

 
Pozri si ukážku Yin yogy s pomôckami a nacíť si, ako Evka na hodine pracuje. Pomôcky si môžeš objednať pre seba domov na www.flexity.sk.