MINDFUL YIN YOGA
Vo svete, v ktorom vládne zhon, stres, tlak na výkon a odpojenie sa od svojich emócií a tela, predstavuje Yin joga metódu, ako sa cielene a krok za krokom naučiť spomaliť, spočinúť a obnoviť vnútornú rovnováhu. Yin joga ponúka priestor, v ktorom sa učíme čeliť neutíchajúcim myšlienkam a emóciám, ktoré nás buď ovládajú, alebo sa s nimi naučíme pracovať.
Yin joga predstavuje protipól dynamických a silových štýlov jogy či iných pohybových aktivít a dopĺňa v dnešnom svete plnom yangu (aktivačná energia), yinovú (pasívnu) energiu.
Yin joga je pomalý štýl jogy, v ktorom sa v pozíciách zotrváva niekoľko minút a využívajú sa pri tom jogové pomôcky. Tento štýl jogy je zameraný na prácu so spojivovými tkanivami – fascie, šľachy, väzy a kosti a takisto s energetickými dráhami podľa čínskej medicíny – meridiánmi.
Čo bude obsahom kurzu:
- Každá lekcia bude zameraná na jeden z elementov podľa tradičnej čínskej medicíny (TČM) a orgány, ktoré danému elementu prislúchajú
- Teória elementov, meridiánov a orgánov z pohľadu fyzického a emočného zdravia podľa TČM
- Hĺbková relaxácia tela a mysle
- Mindfulness a meditácia
- Naučíte sa ako používať jogové pomôcky v yinových pozíciách podľa svojich potrieb, aby ste mohli cvičiť aj sami doma
Kurz je určený pre každého, kto:
- Chce sa naučiť lepšie zvládať a pracovať so stresom, emóciami a myšlienkami
- Chce porozumieť širším súvislostiam medzi fyzickým a emočným zdravím
- Ocení pomalé tempo cvičenia
- Hľadá kompenzáciu k dynamickému a/alebo silovému tréningu
- Chce sa hlbšie ponoriť do techník Mindfulness a meditácie
- Chce sa naučiť štýl jogy vhodný na večernú prax alebo na dni, kedy sa cíti vyčerpaný fyzicky alebo psychicky
- Vo všeobecnosti sa cíti fyzicky a/alebo psychicky vyčerpaný
- Chce začať s meditáciou, alebo chce svoju meditačnú prax posilniť a zažiť inak
Yin joga môže byť a mala by byť praktizovaná, ako doplnok k iným pohybovým aktivitám, ktoré sú aktivačné a dynamickejšie.
KDE: Sála 3, Yoga House
DÁTUM KURZU : 23.5. – 27.6. 2022 (mimo 30.5., 5 lekcií)
ČAS: 19:30 – 20:45
Eva Mamrillová
Registrácia potrebná !! viď hore v detailoch
Pozri si ukážku Yin yogy s pomôckami a nacíť si, ako Evka na hodine pracuje. Pomôcky si môžeš objednať pre seba domov na www.flexity.sk.