Na tejto hodine vás učiteľ prevedie presne stanovenými ásanami prvej ashtangovej série, ktorá sa nazýva „Yoga Chikitsa“, alebo „Jogová terapia“.

Veľký dôraz sa kladie na správne dýchanie, pretože každý pohyb predstavuje nádych alebo výdych, pričom využívame špeciálny dych, tzv. ujjayi, ktorý svojim zvukom pripomína šum mora. Okrem toho, že zahrieva telo, ktoré potom ľahšie vyplavuje toxíny, pomáha i koncentrovať naše zmysly a odľahčiť našu preťaženú myseľ.

Jednotlivé ásany sú medzi sebou prepojené dynamickým prvkom, tzv. vinyasou, čo radí Ashtangu k náročnejším štýlom jogy. Spojenie vinyasy s rytmickým hlbokým dychom vytvára tok energie, okysličuje a vyživuje orgány, uvoľňuje nežiadúce toxíny a čistí nervový systém. Celá sekvencia vám prostredníctvom svojich nemenných pozícií krásne ukáže váš osobný pokrok, ktorý telo po pravidelnom cvičení určite dosiahne.

RADKA DANČIAKOVÁ

Utorok – Vedená 1. séria Ashtangy po navasanu (loďku) – hodina vhodná i pre začiatočníkov – 18:00 – 19:20 Led class

Štvrtok – Celá vedená 1. séria Ashtanga jogy – hodina určená skôr pre pokročilých -18:00 – 19:20  Led Class / full primary series

REGISTRÁCIA POTREBNÁ !!! NAJSKÔR 7 DNÍ PRED HODINOU – V ROZVRHU SÁLA 2

 

 

 

  

HODINY