Silné, stabilné, flexibilné a pokojné telo – silná, stabilná, flexibilná a pokojná myseľ…

Náplňou hodín je aktívnejšia joga s posilňovaním, strečingom, oddychom a zvedomením sa. Je  formou cvičenia, ktorá spája jogové pozície a posilňovanie v nich. Cieľom je spevniť svaly, ktoré chránia a držia kostru.  Cez jogu máme záujem byť nie len flexibilní, ale aj silní a tým sa cítiť vitálne. Bodyforming yoga ti pomôže spevniť, schudnúť v spojení so správnou životosprávou, stať sa flexibilným a aktívne si oddýchnuť.  Okrem tela sa na hodine venujeme aj mysli, jej pozorovaniu, utíšeniu  a ukotveniu.  Snažíme sa o nachádzanie stredu .. priestoru vo vnútri, kde sme mentálne silní a pokojní, teda v balanse. Niekedy byť vodou, niekedy ohňoch.  Byť schopní rozpoznať situácie, ktoré sa nám dejú a vhodne sa adaptovať… byť neustále vedomím. Takto spieť k celistvosti a ustáť akékoľvek situácie, s ktorými sa stretáme. Zámerom je dôjsť k vlastnej neovplyvniteľnej radosti a sile, spontánnosti, schopnosti a pevnosti pozrieť sa aj na svoje tiene a takto dospieť úsmevným dňom. 🙂 Vhodné aj pre začiatočníkov.

 

LENKA ŽABKOVÁ

momentálne zastupuje:

MIŠEL MURÁRIKOVÁ

Utorok & Štvrtok – 19:30 – 21:15

REGISTRÁCIA POTREBNÁ !!! NAJSKÔR 7 DNÍ PRED HODINOU –  ROZVRH  SÁLA 1

 

HODINY