Obedná refresh yoga
Hodiny sú vhodné pre každého, kto si chce vybudovať vonkajšiu aj vnútornú silu, zlepšiť koncentráciu a flexibilitu.
Na hodinách rozhýbeme celé telo, prepojíme dýchanie s pohybom a nebude chýbať ani relax s tibetskými misami. Sústredenie sa na pohyb a dych nám umožní odpútať pozornosť od myšlienok a priblížiť sa tak k dosiahnutiu stavu, ktorý voláme joga.
Ideálny čas si uprostred dňa dopriať pauzu od práce a
povinností, vyčistiť si hlavu,uvoľniť sa na 60mins od fyzického a mentálneho
napätia. Zastav sa ponaťahovať celé telo a získať tak energiu pre zvyšok dňa. Ideálny refresh.
