Asana Lab – Surya Namaskar – CELODENNÝ WORKSHOP

Asana Lab je priestor, kde sa chceme naučiť precíznemu prevedeniu ásan a zdravému používaniu tela. Rada by som vám priblížila vedomosti, ktoré zhŕňam počas 11 rokov praxe, ako košík rôznych plodov z rôznych smerov, ktoré mi dávajú zmysel. Takto som pre svoje učenie dala do kopy funkčné prepojenie princípov a na svojom tele cítim, že mi prináša zdravie. Prirodzene každé telo je iné než to moje a preto sa mu budeme špecificky venovať. Prepojenie je vytvorené z rôznych pohľadov na jogu, smerov jogy ale aj mimo jogy. Vychádzam najmä z klasickej hatha jogy, iyengar jogy, jogovej terapie. Pre svoje zdravie a rozvoj chodím na masáže, rolfing, kraniosakrálnu terapiu, kde sa počas nich zoznamujem s princípmi a intuitívne ich do jogy zapájam.

Budeme prechádzať detialne pozíciami Pozdarvu slnka – Surya Namaskar, na ktorých sa precízne naučíme princípy ásan a alignmentu (usporiadania tela) v nich. Tieto základy sú následne využiteľné pri väčšine ostatných pozícii a môžeme z nich v budúcnosti vychádzať a operiať sa o ne.

Workshop bude formou analýzy ásan, diskusie o nich na základe materiálu, ktorý obdržíš.

Posledných 90 minút budeme venovať použitiu zvedomeného a surya namaskar si ukotvíme v tele praktizovaním. Z celodenného workshopu odídeš s jasnejšou predstavou, ako v pozdrave slnka používať telo efektívne. Pohyb a pozície budú jednoduchšie a spočinutie v nich príjemné a energetizujúce.

Na záver si dáme príjemnú relaxácia a precítenie tela.

Telo, psyche a ich prepojenie to je to, čomu sa v joge venujem. Pri Asana Lab pôjdeme viac menej do tela a funkčnosti ásan, kde budeme hľadať dokonalosť pre každé individuálne telo a postoj mysle.

Veľmi sa na vás teším.
Žabka

LENKA ŽABKOVÁ

Baví ma zoznamovať sa s telom, vedomím, vnímaním dychu…  Cez jogu robím svoj svet kvalitnejším a cez učenie jógy verím,  že aj ďalším ľudom.

K jóge som sa dostala pred 11 rokmi a teším sa, že mám možnosť jej benefity využívať každý deň.

Joga pre mňa znamená každým rokom niečo iné. Mám pocit, že osobná joga sa vyvíja s tým, ako sa vyvíja identita človeka. Pochopenie sveta, seba, okúšanie života, zobúdzanie tela, mysle a pocitovosti tela. Joga bola pre mňa fyzično, potom podpora sebadôvery, sebahodnoty, sila mysle, stabilita,nachádzaním vlastného ja, rozvíjala mi schopnosť ustáť veci v živote, dodávala jasnosť. Bola pre mňa nachádzanie stredu, pevnosti, balansu, kde dokážeme ustáť akékoľvek situácie a pochopiť, že všetko, čo do života prichádza má úžasný zmysel.  Odbúravam cez ňu svoje limity a rozpoznávam dôvody, ktoré ovplyvňujú moju spokojnosť v živote vo vzťahu k sebe, k iným ľuďom, k situáciam. Je pre mňa fascinujúcou cestou poznávania a dostávania sa do hĺbky bytia.

Aktuálne  je pre mňa nástroj, ako kultivovať dych a cez neho myseľ. Je to nástroj ako preciťovať a uvoľňovať telo od dávno prežitých emócii. Je pre mňa metódou, ako rozpoznať emócie a zvládať ich. Zároveň ako pochopiť emócie ľudí, ich postoje a prejavy.

Preto sa mi páči jogu prepájať s terapiou a skúmaním psyché. Ako sa tie veci v našej mysli a tele dejú. Fascinujúce. Mám za sebou ročný Traumatreatment výcvik a nesmierne ma to baví. Myslím si, že tieto informácie sú nám v tejto intenzívnej dobe potrebné. Zaujíma ma návod, ako efektívne zvládať život. Zaujíma ma kontakt s vyšším vedomím a múdrosťou. Baví ma pozorovať, ako si svet dokážeme vytvoriť. Akou silnou vibráciou je myšlienka, ako je možné meniť a ovplyvňovať ňou smerovanie svojho života. Nechať sa životom viesť… cítiť, používať intuíciu, vnímať signály, synchronicity. Ostávam z toho niekedy v nemom úžase  Je super, ako sa vie život meniť a napĺňať, keď nástroje jogy využívame v každodennom žití. Ako sa mení naša realita úmerne so zmenou nášho vedomia a vnútornej sily.

Baví ma pozorovať, ako liečiť seba samého. Psychosomatika, čínska medicína – to všetko mi príde tak praktické, že to do jogy intuitívne vnášam. Prepojenie rôznych praktických smerov, informácií a otvorenosť v nich je pre mňa jogou. Celistvejšie uchopený koncept jogy. Objavovanie tela, mysle, dychu a cez nich pohľadu na svoj život, postoje v ňom, súvislosti aj smerovanie. Snažím sa v tom zlepšovať.