Listen when your body “talks”.

Pravidelné cvičenie jogy robí nášmu telu neuveriteľne dobre. Máme viac energie, sme flexibilnejší, otvorení a sme viac vo svojom strede. Vieme sa dotknúť zeme bez ohýbania kolien, myseľ a telo sa v šavásane úplne uvoľní. Cítime sa úžasne! Avšak niekedy naše telo nejde smerom akým by sme chceli. Cítime nečakanú tuhosť a odpor. Naše lopatky sú stuhnuté, kolená sa cítia slabé, bedrá sa neotvárajú. Strácame silu v ramenách a krk je zablokovaný.
Čo sa deje a prečo sa s tým v praxi stretávame?

Workshop sa zameriava na rôznych 20 typov takýchto bolestí, stuhnutostí a odporu, ktorý môžeme pociťovať v našej praxi. Každý prípad si vysvetlíme do detailov a ukážeme si praktické rady, ako sa s týmito obmedzeniami vyrovnať.

Zameriame sa na:
– Stuhnuté členky.
– Slabosť v prednej časti kolien.
– Slabosť v zadnej časti kolien.
– Skrátené hamstringy.
– Zatvorené bedrá.
– Slabosť v sakroiliakálnom kĺbe.
– Bolesť a slabosť v spodnom chrbte.
– Stuhnutosť spodného brušného svalstva.
– Tvrdosť v driekovej časti chrbta.
– Napätie medzi lopatkami.
– Zmenšený rozsah pohybu lopatiek.
– Ostrá bolesť lopatiek a ramenných kĺbov.
– Poskracované ramená a trapézy.
– Stuhnutie deltových a prsných svalov.
– Bolesť a slabosť vo svaloch ramien.
– Zápal, tuhosť a slabosť krku.

Zažili ste už niečo z tohto počas vašej praxe? Ste zvedaví, prečo k tomu dochádza a ako si pomôcť? Potom je tento workshop presne pre vás! Vysvetlíme si dôvody každej ťažkosti a povieme si, ako pristúpiť k ozdraveniu, keď sa nám už niečo takéto stane.

Na workshope získate aj vhľad do fyzicko-emocionálneho telesného prepojenia. Tiež sa dozviete, aké problémy prináša konkrétny životný štýl, aká je to energetická bolesť. Naučíme sa bolesť adresovať konkrétnemu emocionálnemu alebo environmentálnemu problému a jeho nápravou bolesť odstrániť.

Workshop je výbornou pomocou pre lektorov jogy, ktorí si všimli, že ich študenti mávajú spomínané ťažkosti a takisto pre masérov a terapeutov, ktorí často pracujú na klientoch s týmito problémami. Informácie získané na workshope vám pomôžu pochopiť vašich študentov a klientov lepšie. Súčasťou workshopu nie je prax ásan.

====
KDE: Yoga House Bratislava
KEDY: 9. – 10. december, 10:00 – 17:00
LEKTOR : Robert Handerson
CENA: 120 / 100 Eur – early birds do konca októbra
REGISTRÁCIA: https://goo.gl/forms/mV1yFcBueDUfOV3C2
====

ROBERT HENDERSON
Vyučuje a praktizuje thajskú masáž 17 rokov. Špecializuje sa na energetickú prácu a prácu s emóciami. Už veľa rokov spolupracuje hlavne s jogovou komunitou a učí semináre po celej Európe. Zameriava sa v nich hlavne na efekty výchovy a prostredia na ľudské telo. Je autorom knihy: “Emotion and Healing in the Energy Body” – Emócie a liečenie energetického tela.

Pre anglicky nehovoriacich účastníkov bude po celý čas workshopu k dispozícií preklad.

== ENGLISH VERSION ==

An investigation into why certain parts of your body do not open easily during yoga practice.

When you first start yoga, the difference it makes to your body can be fantastic. You can feel more energised, more centred, more flexible and more open. You can touch the floor without bending your knees and your mind and body become totally relaxed in savasana. It feels great! However, sometimes your body doesn’t go the way you want it. You can feel unexpected stiffness and resistance. Your shoulder blades stiffen. Your knees become weak. Your hips won’t open. You lose power in your arms. Your neck becomes tight. What is going on? Why do these things happen?
This workshop examines a range of twenty such pains, stiffness and resistances you can feel in your practice. Each condition is fully explained and practical advice is given to help you move through each one.

The conditions are:
– Stiff ankles.
– Weakness in the fronts of the knees.
– Weakness at the backs of the knees.
– Tight hamstrings.
– Closed hips.
– Weakness in the sacro-iliac joint.
– Pain and weakness in the lower back.
– Coldness in the lower abdomen.
– Mid-back tightness.
– Tightness between the shoulder blades.
– Stiffness in shoulder blade rotation.
– Sharp pain in the scapulae and rotator cuffs.
– Tight shoulders and trapezius.
– Coldness and stiffness in the deltoids and pectorals.
– Pain and weakness in the outer upper arms.
– Inflammation, coldness and weakness in the neck.

Have you experienced any of these issues during practice? Are you curious to know what they are related to and how best to release them? Then this is the workshop for you!

The cause behind each condition is explained and correct advice is given on how to move through each condition. The insight gained from this workshop is to show that a physical pain in the body is often related to an emotional or lifestyle pain, an energetic pain, and that by addressing the underlying emotional or environmental issue, the physical pain goes away. This workshop is great help for yoga teachers who have noticed that their students are experiencing these issues and also for massage therapists who work with people who have these stiffness in their bodies. The information given to you in this workshop will enable you to help and understand your students and clients better.

The workshop is limited for 15 participants.
Slovak non-english speakers translation is available.

====
WHERE: Yoga House Bratislava
WHEN: 9. – 10. December, 10:00 – 17:00
LECTOR : Robert Henderson
PRICE: 120 Eur / 100 Eur – early bird till the ned of october
REGISTRATION: https://goo.gl/forms/mV1yFcBueDUfOV3C2
====

ROBERT HENDERSON
Has been teaching and practising Thai massage for seventeen years, specialising in energy and emotional work. He has worked exclusively with the yoga community for many years and gives seminars throughout Europe on the effects of your upbringing and environment on your body. He is the author of the book: “Emotion and Healing in the Energy Body”