Náš ranný pilates je výživa pre telo aj dušu. Zameriavame sa na cviky pre zdravý chrbát, kĺby, a celkové komplexné posilnenie celého tela, s dôrazom na aktiváciu svalov nášho stredu – core.
Okrem sily pracujeme tiež s mobilitou, flexibilitou a funkčným dýchaním. K mojím pilates classes patrí aj záverečná relaxácia, ktorá vám dovolí na chvíľku sa zastaviť po cvičení a pred novým dňom.
Verím, že “ráno robí deň” a aj keď sa nám nie vždy chce, myslím si, že takéto ranné cvičenie zmení nastavenie mysle a pocit zo seba aj celého dňa.
Moje lekcie nie sú repetitívne a sľubujem, že sa nebudete nudiť. Cviky variujeme, kombinujeme a zapájame striedavo rôzne pomôcky ako roller, overball či bloky.
Čo môžeš čakať po lekcii?
Napriamenejšie držanie tela, skvelý pocit v tele a pokoj na duši.
( Ak si chceš skúsiť free lekciu s Andrejkou, mrkni na jej stránku www.flowandrea.com )
ČAS: 7:45 – 8:45
LEKTOR: Andrea Peniaková
CENA: 98 eur
====
