Ak hľadáte cvičenie, ktoré vám pomôže s lepším držaním tela, plnším dýchaním, lepšou mobilitou a flexibilitou, prevenciou zranení a bolestí, a zároveň vás posilní – fyzicky aj vnútorne, je to určite Pilates.
Počas lekcie pracujeme s telom veľmi komplexne, so zámerom neustáleho vnímania a aktivácie svalov nášho stredu tela – CORE, a špecifickým dýchaním. Na lekcii budeme používať roller na podporenie posilnenia brušných svalov.
Pilates – tak ako ho vediem ja, je cvičenie, ktoré vám pomôže cítiť sa dobre vo svojom tele. So sebou a v sebe. Verím, že “ráno robí deň”, a tieto ranné stretnutia sme si už mnohí zamilovali. Tešíme sa aj na teba!
Kurz je vhodný pre tých, ktorí chcú budovať silu zvnútra a zlepšiť svoju ohybnosť. Počas lekcie pracujeme s telom komplexne, so zámerom na neustálu aktiváciu hlbokého stabilizačného systému (CORE) a vedomé dýchanie.
( Ak si chceš skúsiť free lekciu s Andrejkou, mrkni na jej stránku www.flowandrea.com )
ČAS: 7:45 – 8:45
LEKTOR: Andrea Peniaková
CENA: 70 eur
====
