Joga pre maminky s bábätkami a malými deťmi

Cvičenie pre maminy s bábätkami 0,5 – 1 rok lezúni & deťmi od 1-3 roka.

PONDELOK 8:40 – 9:40 (0.5 – 1r.)

PONDELOK 10:00 – 11:00 (1-3r.)

Máš dieťatko vo veku od 0,5 -1 roka alebo od 1 – 3 roka, ktoré sa stalo stredobodom Tvojho vesmíru?

Príď načerpať silu, uvoľniť chrbticu, krk a ramená toľko namáhane pri starostlivosti o bábätko.

Hodina pozostáva zo starostlivo zvolených jógových asán (pozícií), dychových cvičení na prebudenie brušných svalov a práce s popôrodnou diastázou. Budeme sa sústrediť predovšetkým na posilňovanie panvového dna.

Vďaka pravidelnému cvičeniu sa staneš mamou, ktorá bude pre Tvoj najväčší poklad lepšie naladená a odolnejšia voči nástrahám, aké táto nová cesta životom prichystala. Zlepšíš tak vzťah s Tvojim telom a pomôžeš si na ceste k akceptácii zmien.

Detičky tak zároveň už od útleho veku budeš viesť k zdravému vzťahu k joge a k fyzickej aktivite ako takej. Niekedy sa na hodine budú hýbať viac deti, inokedy maminky. Hodiny sa prispôsobujú aktuálnej atmosfére a okrem tradičných jogových pomôcok budete mať k dispozícii aj množstvo hračiek, hudobných nástrojov či loptičiek.

Na pravidelnom kurze spoznáš iné mamičky, môžeš zdieľať v malej skupine a inšpirovať sa navzájom. (max. 10 mamičiek).

Praktické informácie:

Odporúčame prísť s drobnými nie príliš tekutými maškrtami (kapsičky, chrumky, sušené či čerstvé ovocie, apod.) a takisto aj hračkami na istotu – knižky a hračky nevydávajúce hluk (ktoré má dieťa rado v prípade, že by ho z hračiek v miestnosti nič neoslovilo).

Na mieste sú podložky. Ak potrebuješ dones svoju deku alebo inú podložku pre dieťatko.

Cvičiť odporúčame v pohodlnom ideálne bavlnenom oblečení.

Nahrádzanie hodín v prípade choroby:

Ako to už pri deťoch býva, veľmi často nás prekvapia neplánovanými dovolenkami v podobe chorôb. Preto máš možnosť uplatniť si kompenzáciu v podobe 50% zľavy na príslušný počet vynechaných hodín v ďalšom cykle kurzu. Ak by si však nemala záujem pokračovať v celom ďalšom kurze, môžeš sa prihlásiť na príslušný počet hodín taktiež so zľavou 50%

Cvičenie pre maminy s bábätkami 0,5 – 1 rok lezúni

========
KDE : YOGA HOUSE
KEDY: 11.9. – 23.10. 2023 (7 lekcií)
ČAS: Pondelok : 8:40 – 9:40
LEKTORKA: Silvia Líška
CENA: 84 Eur
REGISTRÁCIA: bit.ly/3OB99gS
PRE KOHO: Bábätká okolo 0.5 – 1 roka lezúni – detičky, ktoré ešte nechodia a sú menej akčné v pohybe, zároveň nie je nevyhnutné ich mať stále na rukách alebo kojiť

Pre viac info môžete napísať priamo lektorke na email: silvialiska.business@gmail.com

Cena je fixná, platí sa celý kurz. Miesto Ti držíme počas celého kurzu, kedže počet miest je obmedzený na 10 žien.
============