Kundalini je energia stočená v spodnej časti chrbtice. Je kľúčom k naplneniu nášho nekonečného potenciálu, kľúčom k žitiu v blaženej prítomnosti, ľahkosti a slobode. Keď sa energia prebúdza, prúdi energické kanály v našom tele a ako neočakávaný prúd elektriny v kábloch začne postupne expandovať naše kanály, čím zvyšuje množstvo životnej sily prúdiacej v tele. Výsledkom toho sú rôzne životné zmeny, ktoré kundalini joga prináša:
– Organickejšie napojenie na intuíciu.
– Viac lásky, pre seba samého ako aj pre iných, pre zvieratá a všetko živé – súcit.
– Viac energie pre veci, ktoré sú pravdivé pre našu cestu, a menej tolerancie pre veci, ľudí, činnosti, čo nám neslúžia.
– Pocit Jednoty – prepojenia so všetkým, čo je.
Čakry sú energetické centrá v našom tele, ktorými ideálne prúdi energia, ale taktiež sa v nich ukladajú nespracované zážitky a emócie. Je možné, že témy súvisiace s čakrou, na ktorú sa v daný týždeň sústredíme, sa nám začnú vynárať v živote – toto je prirodzený proces prečistenia.
Tento kurz stavia na pozitívnych účinkoch sadhany – duchovnej praxe, kedy si vyberieme jednu kriyu, ktorá sa opakovane cvičí. Kriya je sekvencia pohybov so špecifickým dychom navrhnutá tak, aby vytvorila konkrétnu odozvu v našom tele. Na každej hodine budeme cvičiť tú istú kriyu, ktorá je nadizajnovaná, aby sa dotkla, prebudila a prečistila každú jednu čakru. Práve jej opakovaním dokáže kriya zakaždým načrieť to hlbších rovín nášho bytia a priniesť zmeny, ktoré by neboli možné bez opakovanej praxe. Až po odcvičení praxe bude nasledovať meditácia zakaždým na konkrétnu čakru – tu budeme využívať mudry (pozície rúk, jazyku, očí), chanting (spievanie mantier, zvukov) a vizualizáciu. Sadhana prax ponúka zážitok spoznávania kriye do hĺbky, a tiež spoznávania samého seba a svojho tela cez kriyu.
Prvý týždeň: Muladhara (koreňová čakra) Koreňová čakra sa nachádza na spodku chrbtice, je naším prepojením so Zemou. Súvisí so zázemím a rodinou – ako bezpečne sa cítime vo svete, či máme stabilný a spoľahlivý domov alebo cítime existenčný strach – rovnako teraz, ale ešte viac v prvých siedmich rokoch života, keďže z toho obdobia pochádza najviac blokov.
Druhý týždeň: Svadhisthana (sakrálna čakra) Táto čakra sa nachádza v podbrušku. Súvisí s elementom vody – našimi emóciami a kreativitou. Keď ňou voľne prúdi energia, máme zdravú a slobodnú sexualitu, sme prítomný v tele a prekypujeme nápadmi a radosťou. Sakrálnu čakru blokuje vina – ťažoba zodpovednosti za veci, ktoré neboli v našej moci.
Tretí týždeň: Manipura (solar plexus) Manipura sa nachádza v hornej časti brucha, je to náš vnútorný oheň. Je zdrojom nášho sebavedomia a sebaúcty, keďže tie sú úzko prepojené so sebadôverou – či si môžeme veriť, že splníme veci, čo sme povedali, že urobíme, a dokončíme projekty, čo sme začali.
Štvrtý týždeň: Anahata (srdcová čakra) Týždeň srdca – našej lásky k všetkému, čo je, pocitu Jednoty. Súcit a odpustenie. Srdce je na polceste medzi Zemou a nebom, je mostom medzi hmotným a nehmotným.
Piaty týždeň: Višuddha (krčná čakra) Aká je naša expresia vo svete? Ako s ním komunikujeme, ako sa prezentujeme? Stav našej krčnej čakry determinuje, či dokážeme hovoriť, ale aj počuť pravdu.
Šiesty týždeň: Ajna (tretie oko) Tretie oko nám prináša takzvanú medicínu orla – perspektívu a rozoznávanie vzorcov. Pomáha nám vidieť vyššiu Pravdu a rozpúšťa ilúziu. Vo vnútri tretieho oka (v hypofýze) je podľa jogínskej vedy centrum Shivu – čistého vedomia a nehybnosti. Kundalini energia je Shakti, ženský aspekt bytia, je to životná, prúdiaca sila. Keď po ceste z koreňa čakrami dosiahne tretie oko, nastane zlúčenie Shivu a Shakti – dualita sa stáva Jednotou.
Siedmy týždeň: Sahasrara (korunná čakra) Sahasrara, vizuálne ako svätožiara, je naším prepojením s kozmom, so vševedomosťou. Je to naše videnie sveta a chápanie seba samého.
Každý týždeň dostane študent podklady a informácie o čakre, s ktorou pracujeme a témach, ktoré s ňou súvisia.
KLAUDIA KRYSTAL
Streda – 18:10 – 19:40
REGISTRÁCIA POTREBNÁ !!! VIĎ HORE V DETAILOCH
Lektorka kurzu kundalini jogy má urobený učiteľský kurz 200h kundalini joga podľa Yogi Bhajan a 300h tradičnej himalájskej kriya jogy. Je trauma-informed, čo znamená, že pracovala so psychológmi v tréningoch zameraných na traumu – ako sa vytvára, ukladá a uvoľňuje z tela. Prácu a vedomosti o traume aplikuje na hodinách, aby vytvorila bezpečné a príjemné prostredie pre každého študenta individuálne, v jeho procese.
