Predstavujeme vám nový 6-týždňový kurz Jogy po pôrode, ktorá je určená pre ženy bez ohľadu na to, ako dlho je to už po pôrode. Počas lekcií sa zameriame na obnovu sily a stability tela zvnútra – s rešpektom k tomu, čím si vaše telo prešlo. Návrat k pohybu by nemal byť o výkone ani o tlaku na rýchle výsledky. Mal by byť vedomý, bezpečný a láskavý. Ženské telo prešlo prerodom a veľkými zmenami, na ktoré sa treba plynule adaptovať.
Počas kurzu sa budeme venovať:
🌿 Správnemu dychu
🌿 Aktivácii hlbokého stabilizačného systému – podpora chrbtice aj panvového dna.
🌿 Práci s diastázou – čo diastáza znamená, ako ju bezpečne ovplyvniť a ktorým pohybom sa spočiatku vyhnúť .
🌿 Panvovému dnu – naučíte sa nielen posilňovať, ale aj uvoľňovať panvové dno, pretože jeho zdravá funkcia spočíva v rovnováhe.
🌿 Držaniu tela – uľavíme preťaženej chrbtici, ramenám a šiji, ktoré dostávajú počas starostlivosti o bábätko zabrať.
🌿 Jemnej joge – pohybu, ktorý podporuje regeneráciu, mobilitu, silu aj vnútornú pohodu.
Kurz je vhodný pre ženy po prirodzenom pôrode aj po cisárskom reze (po ukončení šestonedelia a so súhlasom lekára).
Počas šiestich týždňov budete krok za krokom objavovať, ako sa opäť cítiť vo svojom tele stabilne, silno a s dôverou.
Čaká vás láskavý návrat k sile pod odborným vedením, v bezpečnom prostredí, kde nie je priestor na porovnávanie ani výkon. Každé telo má svoje tempo a my mu dáme priestor, aby sa mohlo regenerovať prirodzene a s rešpektom.
Doprajte si čas pre seba. Pretože keď sa dobre cíti mama, profituje z toho celá rodina.
✨ Tešíme sa na vás na spoločnej ceste späť k sile, stabilite a radosti z pohybu.
