MINDFUL YIN YOGA
Yin joga je štýl jogy, pri ktorom sa zotrváva v pozíciách dlhšiu dobu v primeranej intenzite a za pomocou jogových pomôcok.
Viac ako silu svalov, používame v pozíciách gravitáciu a oporu zeme či pomôcok za účelom hlbokého uvoľnenia tela, čo má vplyv na prehĺbenie dychu a všímanie si mysle. Yin joga skvele dopĺňa iné dynamické a silové druhy pohybu alebo štýly jogy a takisto vytvára priestor na pestovanie všímavosti voči telu, dychu a mysli. Pôsobí upokojujúco až meditatívne, takže je ideálna na večernú prax, či ako príprava alebo podpora k meditácii.
Yin joga vychádza z Tao jogy a čínskej tradičnej medicíny a prepája jogové pozície so znalosťou o energetických dráhach (meridiány) v našom tele.
Vhodná pre každého, kto túži priniesť do svojho života viac:
- Spomalenia,
- Pokoja,
- Práce s mysľou a dychom,
- Oddychu a načerpania energie,
- Láskavosti, trpezlivosti a súcitu,
- Všímavosti.
EVA MAMRILLOVÁ
Streda 19:30 – 20:45
REGISTRÁCIA POTREBNÁ !!! NAJSKÔR 7 DNÍ PRED HODINOU – V ROZVRHU SÁLA 2