Kurz ashtanga jogy pre začiatočníkov, pozostávajúci zo štyroch stretnutí, ponúka podporný a postupný úvod do základov tradičnej aštanga jogy. Je určený pre všetkých, ktorí s ashtangou začínajú. Kladie dôraz na vedomý pohyb vedený dychom, bezpečné zarovnanie tela a plynulé tempo – bez tlaku na výkon či memorovanie zostáv. Účastníci sa postupne zoznámia so základnými princípmi metódy, ako sú dych ujjayi, drishti, vinyasa a jemné uvedomenie bandh, a budú si prirodzene budovať silu, flexibilitu aj istotu v praxi.
Počas štyroch 80-minútových stretnutí budete citlivo vedení zjednodušenou verziou prvej série ashtanga jogy. Každé stretnutie nadväzuje na predchádzajúce a vytvára priestor na opakovanie, integráciu aj oddych. Súčasťou kurzu sú aj podporné materiály a WhatsApp skupina, ktorá ponúka priestor na otázky, zdieľanie a priebežnú podporu medzi stretnutiami. Na konci kurzu budú účastníci rozumieť štruktúre ashtanga jogy, cítiť sa uvoľnene a iste v základných sekvenciách a odídu s nástrojmi, ktoré im umožnia pokračovať v praxi bezpečne a s dôverou – či už na vedených lekciách, v mysore štýle alebo doma.
====
====
