Kundalini je elektrická energia stočená v spodnej časti chrbtice, kumulovaná a spiaca, pokiaľ s ňou nezačneme pracovať. S kundalini energiou pracujeme počas praktizovania akéhokoľvek druh jogy, avšak kundalini joga, ako ju zostavil Yogi Bhajan, je dizajnovaná špecificky so zámerom jej aktivácie, respektíve prípravy tela pre aktiváciu. Keď sa energia prebúdza, prúdi cez energické kanály v našom tele, a ako neočakávaný prúd elektriny v kábloch začne postupne expandovať naše kanály,  čím zvyšuje množstvo životnej sily prúdiacej v našom tele. Výsledkom toho sú rôzne životné zmeny, ktoré kundalini joga prináša:

 

Prirodzené až mimovoľné napojenie na intuíciu.

Viac lásky, pre seba samého ako aj pre iných, pre zvieratá a všetko živé – súcit.

Viac energie pre veci, ktoré sú pravdivé pre našu cestu, a schopnosti rozlíšiť, čo nemá byť súčasťou nášho života – menej tolerancie pre veci, ľudí, činnosti, čo nám neslúžia.

Pocit Jednoty – prepojenia so všetkým, čo je.

Viac čistej radosti zo života.

Vedomie si samého seba – spoznanie svojej autentickosti, vnútorná sloboda.

Spoznanie svojich hraníc a neospravedlňovanie sa za ne.

 

Keď energia začne prúdiť naším telom, rozbúrava bloky a traumy v ňom uložené. Približuje nás k našej autentickej esencii – slobode, láske, radosti.

 

Počas tohto 7-týždňového cyklu vybudujeme základy cez prečistenie a posilnenie našich vnútorných systémov, až k integrácii našich vyšších tiel a návratu k celistvosti.

 

Tu je štruktúra kurzu:

 

Prvá hodina: Lymfatický systém

Aktiváciou lymfatického systému uvoľňujeme stagnáciu, únavu a nahromadené napätie. Vytvárame tak priestor, v ktorom sa telo môže znovu regenerovať a myseľ sa upokojiť. Táto hodina je základom pre celú ďalšiu prax

 

Druhá hodina: Hormonálny (žľazový) systém

Hormóny ovplyvňujú našu energiu, náladu aj schopnosť zvládať stres. V tejto hodine pracujeme so žľazovým systémom, aby sme podporili vnútornú stabilitu, vyrovnanosť a prirodzený tok vitality. Keď sú hormóny v rovnováhe, telo aj myseľ reagujú pokojnejšie a vedomejšie.

 

Tretia hodina: Vyrovnávanie váju (pránických prúdov v tele)

Životná energia sa v tele pohybuje v presných smeroch. Keď sú tieto prúdy v nerovnováhe, cítime rozptýlenie, napätie alebo únavu. Táto hodina učí telo znovu organizovať energiu tak, aby podporovala sústredenie, stabilitu a prirodzenú ľahkosť bytia.

 

Štvrtá hodina: Sedací nerv

V kundalini joge sa sedací merv nazýva nervom života. Sedací nerv je základom fyzickej stability a nervovej odolnosti. V tejto hodine posilňujeme spojenie medzi hornou a dolnou časťou tela, podporujeme uzemnenie a schopnosť zostať pevní aj v náročných situáciách. Telo sa učí niesť energiu bez preťaženia.

 

Piata hodina: Rovnováha mozgových hemisfér

Keď spolupracujú obe hemisféry mozgu, myseľ sa stáva jasnou, neutrálnou a tvorivou. Táto hodina harmonizuje analytickú a intuitívnu stránku vedomia, čím podporuje lepšie rozhodovanie, vnútorný pokoj a schopnosť vidieť situácie s odstupom. Prináša jasnosť bez napätia.

 

Šiesta hodina: Synchronizácia mysle a tela

Táto hodina prehlbuje vedomé prepojenie medzi telom a mysľou. Keď sa pohyb, dych a pozornosť zladia, vzniká pocit prítomnosti a celistvosti. Prax podporuje vnútornú súdržnosť a schopnosť konať z miesta pokoja.

 

Siedma hodina: Desať tiel

V kundalini joge nie je človek vnímaný iba ako fyzické telo, ale ako viacvrstvový systém vedomia. Týchto vrstiev je desať – každá má svoju funkciu, kvalitu a spôsob, akým sa prejavuje v každodennom živote. Cieľom praxe je dostať ich do súladu, aby spolupracovali ako jeden celok.

 

S každou z týchto oblastí súvisia isté vnútorné stavy, emócie a vzorce, ktoré sa formovali počas nášho života. Je prirodzené, že sa tieto témy počas kurzu začnú vynárať – v tele, emóciách alebo v každodenných situáciách. Ide o proces očisťovania a zjednocovania. Počas neho sa môžeme cítiť citlivejší, zraniteľnejší alebo naopak stabilnejší a plní energie. Môžu sa objaviť zmeny v práci, vzťahoch či vnútornom nastavení. Je dôležité vedieť, že sú súčasťou procesu, že tento proces je dočasný a vedie k hlbšiemu spojeniu so sebou a s vlastnou vnútornou pravdou.

 

Každá hodina bude obnášať kriyu – kriya je sekvencia opakovaných pohybov so špecifickým dychom navrhnutá tak, aby vytvorila konkrétnu odozvu v našom energickom systéme. Tieto cviky, ako ich spracoval Yogi Bhajan, pochádzajú z kriya jogy, čo je tradičná línia energicky pokročilej jogy z Himalájí. Do kriya jogy bolo potrebné byť zasvätený učiteľom po rokoch stáleho štúdia – Yogi Bhajan túto jogu upravil a pridal a odobral prvky tak, aby bola prístupná študentom zo západu (aj začiatočníkom). Počas hodín budeme robiť aj kundalini meditácie, kde sú často využívané mudry (pozície rúk a prstov), dych a chanting (spev mantier).

 

Po hodine dostane študent do emailu kriyu z poslednej hodiny pre možnosť využitia vo vlastnej praxi.

 

KLAUDIA KRYSTAL

Streda – 18:10 – 19:40

REGISTRÁCIA POTREBNÁ !!! VIĎ HORE V DETAILOCH

Lektorka kurzu kundalini jogy má urobený učiteľský kurz 200h kundalini joga podľa Yogi Bhajan a 300h tradičnej himalájskej kriya jogy. Je trauma-informed, čo znamená, že pracovala so psychológmi v tréningoch zameraných na traumu – ako sa vytvára, ukladá a uvoľňuje z tela. Prácu a vedomosti o traume aplikuje na hodinách, aby vytvorila bezpečné a príjemné prostredie pre každého študenta individuálne, v jeho procese.