Pilates je metóda cvičenia, ktorá sa v prvom rade sústredí na vyrovnávanie svalových dysbalancií, čiže nerovnováhu medzi preťaženými a ochabnutými svalmi tela.

 

Dôraz kladieme na dýchanie a presnosť prevádzania cvikov. Posilňovanie hlbokého stabilizačného systému má veľký vplyv na správne držanie tela, ktoré sa pre človeka stáva prirodzeným a samozrejmým. Všetky pohyby by mali vychádzať z centra sily – nášho jadra, “core”. Centrum sily by malo byť oporou pre chrbticu a vnútorné orgány a je základom pre to, ako stojíme, chodíme, ako sa pohybujeme a koordinujeme svoje pohyby. Pri pravidelnom cvičení sa mení to, ako sa hýbeme životom – fyzicky, energicky aj mentálne.

 

Kurz je vhodný pre tých, čo si chcú osvojiť a správne prevádzať princípy tradičného pilatesu ako ho geniálne vytvoril Joseph Pilates, obohatené o princípy podložené najnovšími klinickými výskumami a spoluprácou s fyzioterapeutmi. Tieto princípy sú stavebných kameňom pre zdravé a vitálne telo v každodennom živote, a umožnia nám v postupe kurzu našu prax rozvíjať do kreatívnejších sekvencií.

 

Pilates mi dal to, čo žiadny iný druh pohybu nedokázal – vyliečil mi chronickú bolesť chrbta, upravil držanie tela a dal sebavedomie a eleganciu každému pohybu. Prepojenie a vedomie si tela ako nám dáva pilates, má nevyčísliteľnú hodnotu.