Počas kurzu si povieme základy pranayamy a energetiky tela. Na úvod hodiny sa jemne rozhýbeme. Budeme praktizovať dychové cvičenia na upokojenie a harmonizáciu. Počas hodiny budeme navnímavať prúdenie energie v tele a cítiť otvorenie života v ňom.
Čakry sú teda zlukom všetkého, čo naše telo načerpá v jednotlivých oblastiach ich pôsobenia. Na jednotlivé centrá a ich kvality sa napojíme prostredníctvom cvičenia, dychu, mudier, mantier a himalájskych kriyí.
Súčasťou hodín tehotenskej jogy sú dýchacie techniky, jemné naťahovanie, práca s panvovým dnom, pozície rozvíjajúce silu, flexibilitu a rovnováhu a záverečná relaxácia. Gravid yoga je krásny priestor pre ženy, ktoré nosia nové dušičky na náš svet.
Kurz je vhodný pre tých, čo si chcú .Počas lekcie pracujeme s telom veľmi komplexne, so zámerom neustáleho vnímania a aktivácie svalov nášho stredu tela – CORE, a špecifickým dýchaním.
